这很简单 　　1。加强防守强度，中止对手的得分，否则你得分，对手也得分，你永远也追不上。 　　2，加强拼抢进攻篮板和防守篮板，削弱对手的进攻次数，让自己拥有更多的二次进攻的机会。 　　3，提升自己的进攻速度，利用强硬的防守，多打防守反击，24秒的进攻时间，你8秒进攻一次，这样平均24秒就可以发起三次进攻，用进攻次数换取进攻分数。简单来说，如果24秒进攻一次，并且成功，最多得3分，如果8秒快攻，24秒打三次进攻，全部成功，最多可得9分，20分的差距，轻易反超， 　　怎么样，是不是很有信心 　　这就像如何把大象关进冰箱一样，原理非常简单，加油吧！ 　　血药 　　有点惭愧的说，这是我还打球的时候经常面对的问题。。。。 　　篮球比赛大比分落后的原因比较多，我最常面对的是个人能力被完爆，对面上来俩两米大个，全场奔跑如飞，三分咔咔进，投不进冲进去补扣那种。 　　这种情况极其无解，挨揍多了总结出来一条办法——不要放弃抵抗，不要忘记队友。这是你反攻赢下比赛最大的关键，我们有句话，叫输人不输阵，尽人事听天命。 　　毛主席说了：他打他的原子弹，我打我的手榴弹。 　　在绝对的武力面前，保持住自己的气势，保持沟通，寻找自己的优势，等待敌人犯错误。 　　这句话听着很简单，实际上涉及到的元素非常多。 　　大比分落后，尤其是我们业余比赛中，经常是在几个回合内迅速被拉开，连续被人打反击，好不容易打进一些球，对方转过头啪啪俩远投，分差反而变大了。一些没怎么打过比赛，心理相对脆弱的朋友就会变得畏手畏脚，机会出了不敢投，怕被打反击不敢运球。要不就是急躁过头，总想着改变比赛节奏，猛冲猛打，结果打不进掉球被打反击继续拉开。 　　大比分落后除了武力碾压——专业人打非专业人之外，水平线浮动不大的情况下，产生了大比分落后，都是因为其中一方攻防组织开始土崩瓦解，不知道给谁打，不知道怎么防，过分一点的有的队员性格急躁会产生互相埋怨的情况。 　　打到最后，防守放弃了，进攻端谁爱打谁打，比赛交代了。 　　所以，在业余比赛里，水平差距不大的情况下大比分落败，输球方的队长、教练是最大责任人。 　　那找到了问题，也有了解决办法，最后就是想办法落实。 　　首先保证队员气势，找到你们对内说话算的，有威望的球员，听他的话，鼓励队员从防守抓起，如果漏洞太大顶不住，那鼓励他尽力而为，鼓励其他人协防，并强调不会由他来背锅，由说话这位来背锅，为所有人减压。 　　第二，找到对内状态比较好的球员，鼓励他多要球，多给他做球，让状态不对的主攻者冷一会，防止他自己跟自己较劲，给他安排重要的牵制任务，让他慢慢找投篮手感。如果队内所有人都状态不好，那就找到冲击能力最好的那一位，围绕他设计战术，做杀伤，做突分，让进攻变得有效，简单一些，但注意，简单不是指简单地冲框，而是简单化接球流程，战术直接一点。 　　第三，注意灵活变通，持球人要更机敏，如果这位持球人合格，而且有着不错的攻击力，那追上比分甚至反超不是什么大问题。持球人不要一味找人传导，最重要的是观察，你的出球第一选择会改变对手阵型，同时转过来，你对的也是对方的第一持球点，所以你的情报非常重要，要及时在暂停休息的时候给出去。多尝试去改编对手的防守，找到最弱环。 　　比如说，正常真是是背掩护给到你们的投手、突破者，大个子顺下，连续好几个没打成了，你可以挥挥手告诉他，不要再跑了，让大个子来给你掩护，让他去底角兜圈子。或者干脆直接和他打挡拆，看看对手什么反应。说不定哪一下，进攻就活过来了。 　　第四，大比分落后切忌对跑，也不要太稳。上分最快的是反击没错，但对方高潮打出来之后，抓着对方打不进偶尔打一两个是可以的，如果一味的追求反击，队形会变得极其松散，体能也会很快见底，这样即防不住也打不进。太稳也是这样，错过了最好的涨分时间。最好的办法，其实是偶尔战术性的打一两个，比如说，商量好，三个球内快速反击看看效果，如果不好果断继续阵地，如果好使，说明对方体能状态不好，那就再打几个逼着对方叫停。 　　第五，越落后越要紧缩，业余比赛里的投射稳定程度并不高，反而篮下是最危险的，在比赛里一般是有一两个能投篮的人，这些人出机会的时候扑一下，其他人要紧缩篮下保护篮板球，防止被投抢打穿，保护篮板也为后面快速反击做准备。 　　总之，调整精神状态，进攻者要灵活多变保持自信，多在训练中模拟追分比赛，比如说上来就落后20分，不给暂停，让主力想办法去追。最最重要的是找到进攻和防守的支点，不要怕犯错，大声的喊出问题，喊出要打的计划。 　　追分比赛是最考验持球人与进攻箭头的比赛，这两个人要努力提升自己，不让打比分落后的情况出现。 　　你得有个具体的描述啊，没有描述我只能假设 　　因为大比分落后在普通基层的比赛里太正常了 　　出现这种情况，很多时候是实力碾压，看到纸面阵容对比就知道结果的那种 　　比如在广东这种氛围特别好的地方，村子里会举办野球赛，有些职业的球员会来打打挣挣外快，双方都有外援比赛就精彩好看，但如果一方没有外援一方有那比赛很可能就打花了 　　这种有鸿沟差距的比赛，大比分落后是正常的，这时候如果落后的是己方球队，那就放平心态，观察对方的技战术和赛场沟通能力，思考和学习对手的优点。 　　至于追分这种我认为没什么意义，不如多轮换多跑跑战术，原因如下有这种大逆风的局对全队的抗压能力是一种考验，体验在对手高强度防守的压迫下进行运球和传球，这都是成长路上的宝贵经验对正规比赛（院系杯、Cuba等等）来讲，一般的球队并不傻，大幅度领先的情况下也就第四节最后一两分钟松劲，一般都是全场压制 　　还有比较常见的情况是双方实力差距不大，但一开局A队打了B队一个措不及防，之后节奏、士气碾压，顺风球越打越顺，逆风球越打越菜，比分就拉大到一二十分了 　　说实话，对这种来说逆转并不是不可能 　　这个人最好是教练或是球队里有威信的人，他必须了解自己队伍场上球员的特点，也必须有效的针对对方强点进行针对，此外必须吊住这支球队的最后一口气，让球员看见他就明白这场球还有希望还有戏 　　1.落实到具体操作上 　　教练得会叫暂停和会换人 　　什么时候该鼓舞士气了，什么时候对面士气旺盛该打压一下了，什么时候球员上头不理智了。。。 　　赛场上局势千变万化，对于大比分落后的一方尤其如此 　　因此必须有一个人跳脱出赛场，从全局的视角来观察和分析比赛局势，理智的告诉赛场上的队员该做什么不该做什么 　　2.落实到战术层面 　　什么最好追分？当然是抢断后的防守反击下快攻 　　抢断代表着对方失去一次进攻机会，快攻代表着得分方式简单、不消耗过多体力 　　此外，连续抢断会造成对手心理上产生畏惧和害怕，动作变形心态失衡士气低落，在关键时刻就是杀人的刀刀刀致命 　　3.落实到心理层面 　　球员需要有拼命的气势，观众也要给力 　　这一点只要打过比赛的朋友都明白，全心身投入在比赛里，听着身边观众的呐喊声，打比赛真的是一种享受，哪怕是在落后 　　背后有人在支持着你，身前是看上去不可能取胜的危局，身边是奋力拼搏的队友 　　在这种情况下，球员的心理会发生质的蜕变 　　这也是为什么我一直强调年轻球员一定要多打比赛、多接触高层次对抗和压力的原因 　　太锻炼人了，说真的 　　其实这个问题今年NBA有着很好的反面教材 　　被逆转之王——鸡汤名帅里弗斯。 　　以上，说笑归说笑 　　但有一点却是恒久不变的真理 　　对于比赛落后的一方 　　咬牙死磕防守的同时 　　等他们放松懈怠 　　等他们体力不支 　　等他们低级失误 　　直到我方一人身披金甲脚踏祥云的神兵天降 　　不错，那些伟大的逆转荡气回肠 　　但以上这些有个前提 　　你有没有逆转的资本 　　本质上，篮球就是一个适应、僵持、决胜的过程，理论上当你适应了对手的打法，稳定住了场上的攻防，机会就会出现。 　　但那一切，永远留给有准备的人！ 　　在这，说一段中国篮球的老故事，一次世界大赛的逆转奇迹。 　　甚至，他们决定了中国篮球而后近十余年的荣光。 　　1994年初，姚明14岁，身高才攀升到1米96的他刚进入上海大鲨鱼青年队不到一年。一周练六天，每天练10个小时，姚明那会最大快乐是下训练后喊上队友刘玮一起打游戏。 　　彼时中国体坛最炙手可热的球星是有着“亚洲第一中卫”之称的贾秀全，在全民足球热的九十年代，中国男篮在自己的角落默默生长着，率领他们的是后有着中国篮球教父之称的蒋兴权。蒋指导培养了中国篮球的几代人 　　1990年，蒋兴权在国青队主教练的位置上接过了国家队教鞭，向来以敢于启用新人的他开始了大刀阔斧的换血，而顶上来的这批年轻人，正是他执掌国青的几批爱将，史称“黄金一代”。 　　所以在第一场中国对巴西的小组赛里，西班牙人只是在场边随意的坐坐，打个照面就走了。 　　而根据事后队员的采访回忆，友好运动会的中国队运用的其实是障眼法，甚至蒋兴权指导一度用张劲松去打控球后卫。 　　灵活的急停跳投、积极的前场篮板、坚决的反击三分以及精确稳定的罚球，现今的球迷可能无法想象中国男篮曾经拥有的杀手锏。 　　最后时刻，巴西队一度反超比分，但吴庆龙的关键三分和胡卫东的两罚全中令比赛重新保持了悬念，决胜的时刻到来了。 　　在94至96这一批的男篮锋线中，如果说刘云东是稳定，孙军是全能，胡卫东是尖刀，那郑武就是杀手。 　　在这次至关重要的跳球中，面对比自己高半个头的对手，郑武神奇般的将球拍给吴乃群，将宝贵的球权控制在中国队手中。 　　而在大导我看来。老胡最狠的还是在加时赛中独得十分的神兵天降。 　　最终，中国队以95比93战胜巴西，取得开门红，更是赢得了中国篮球史上至关重要的一战。用郑武的话说，就是“那以后，我们还不敢说自己是一支强队，但我们已经可以战胜强队了。” 　　在中国男篮的近年的大赛史上，每逢加时僵持，我们往往是后继乏力的一方。 　　而在94乃至96的黄金一代中，中国男篮往往是僵持到最后的胜利者，这其中体力、意志以及平时高水平高运动量的训练不无关系。 　　这一点在小组赛的最后一场中国对阵西班牙中也体现的同样明显。 　　好了，本回答的第一更就先到这里，下一更将讲述中国男篮史上以小搏大的经典一役——逆转西班牙！最后，欢迎来到知乎官方篮球圈子一起聊球，篮球新闻、有奖竞猜、球星八卦应有尽有！传送门如下：我爱篮球的一切 - 知乎 　　书接上文，话说1994年加拿大世锦赛上中国队赢了巴西后，上下一片欢腾，球员的心气也打出来了。 　　用当时刘玉栋的话说就是，初生牛犊不怕虎，蒋兴权指导愿意给年轻队员机会，年轻队员也敢打！敢拼敢干！

　　而中国下一个对手则是美国梦二队，因为梦一队在1992年奥运会高处不胜寒的闲庭信步，很多巨星不愿意再“下乡”打这种无聊的表演赛了。 　　由大鲨鱼奥尼尔、雷吉-米勒、威尔金斯、肖恩坎普、杜马斯等超巨组成的“梦二队”征战多伦多，而带领他们的则是中国球迷最为熟悉的“疯狂科学家“老尼尔森。美国梦二名单：老尼尔森中锋：奥尼尔、莫宁大前锋：拉里·约翰逊、坎普、科尔曼小前锋：威尔金斯、史蒂夫·史密斯得分后卫：马尔利、米勒、杜马斯组织后卫:普莱斯、凯文·约翰逊 　　比赛结束后，西班牙人虽败犹荣的一脸兴奋，天啊！这可是美国梦之队。要知道这支梦二队虽在实力上无法比肩梦一，但在所有的物质条件仪式感上可比他们的老大哥有过之而无不及。 　　另外美国队在场外的后勤设施也令人瞠目结舌，资本主义的腐化没落之风尽显无疑。他们在体育馆后区的圆弧大厅里，租了很大一块地，外人一概谢绝入内。 　　但从门外可以看到，里面标有休息区、医疗区、电视间、厨房、餐厅等，甚至还有专用卫生间… 　　并且从美国自带了一整套的厨师、医师、服务员、按摩师等团队，也就只差夜店小姐姐了。 　　并且，“梦二队”还有着自己的专门采访间，还搭成了一个个独门独院的小帐篷。 　　一群群记者在帐篷里架好了长枪短炮，等着奥尼尔、米勒这些NBA的大腕们打完比赛洗完澡珊珊来迟的接受采访。 　　有点跑题了...一聊这些就刹不住。话说西班牙人兴冲冲的跟美国比完赛后，一听中国和巴西的结果，傻眼了。 　　TMD咋中国队把巴西给办了？西班牙这整个教练组整天尽琢磨巴西了，中国队有谁他们都搞不清楚。于是整个西班牙教练组当即决定兵分两路，一路立即细细观摩中国队打梦二的比赛。 　　而中国队这边对梦二的比赛则看得很轻松。当时中国队领队李金生是这么说的：我们奔着学习世界强队先进技战术和锻炼队伍的目的与“ 梦二队”比赛的。基本可以理解为战略放弃。 　　即便是如此，中国队在场上仍然不缺亮眼的镜头。比如一开场，单涛单指导就给幼鲨鱼“奥尼尔”来了个下马威。 　　再加上奥尼尔一直对神秘的东方文化心怀向往，第一次与中国队比赛幼鲨的心情一直是不平静的。 　　就看跳球前，单指导肌肉绷紧面向狰狞蓄势待发。而奥尼尔寻思着，对面这哥们攒着劲呢，这TM可不能输！ 　　于是且看裁判将皮球高高抛起，幼鲨兀自跃起飞向皮球，在他跳起的刹那，余光一扫发现对面单指导竟然没跳，这葫芦里卖的到底什么药?！单指导浑身都是戏 　　空中的奥尼尔如遭电击般一窒，巨掌一拨，将球点给了中国队的吴乃群... 　　吴乃群轻舒猿臂，将球揽下，中国队进攻。 　　这正是圈内下酒的著名选段——“单指导虎吼戏幼鲨”的来由。 　　后面的比赛中美两队可以用你打你的，我打我的来形容。 　　反击抬腿就跑，三分球张手就扔，最狠的还数是老胡，一人还了梦二队两个单臂暴扣。 　　就这么，双方热热闹闹的打了一整场，比分最终定格在132：77。 　　在下一场，他们在老胡身上布置了针对性的防守，而令西班牙人没有想到的是，中国队的锋线上并不止一个胡卫东。 　　而且中国队还拥有着一个世界级水平的主教练——蒋兴权。 　　对中国男篮影响深远的比赛有很多，如07王世鹏绝杀斯洛文尼亚，如08男篮赢下诺天王的德国，如19年男篮世界杯加时憾负波兰。 　　但最令我难忘的是1994年的多伦多男篮世锦赛，在那届大赛里男篮用勇气与韧劲打破了世界对中国人团体贴身对抗性运动不足的偏见，用两场匪夷所思的逆转为中国篮球取得了历史性的突破。 　　也正因中国队的此次表现，让国际篮联认识到亚洲篮球的潜力，决定迅速打开亚洲市场。中国也开始真正筹备自己的职业化联赛，篮球运动在国内也进一步的普及开来。 　　小组赛前两场，中国队打的可谓是相当精彩，先是爆冷加时逆转了巴西，继而又大比分输给了美国梦二队，小组赛战绩为一胜一负。这两场我以前详细写过，放在下方有兴趣的自己看。 　　国篮史话（一） 94黄金一代的首胜 扬眉剑出鞘 　　国篮史话（二） 梦二星耀加拿大 单涛虎吼戏幼鲨 　　而小组中另一个重要的对手西班牙跟中国队战绩相当，他们同样兵不血刃拿下巴西，并仅输给梦二队15分，这是那届梦二队赢球的最小分差。接下来中西的这一战，真正是残酷的谁赢谁晋级，谁输谁回家。 　　对西班牙而言中国队是个再轻松不过的对手！90年世锦赛，中国男篮输给他们44分！所以在第一场中国对巴西的小组赛里，西班牙人只是在场边随意的坐坐，打个照面就走了。 　　在得知中国队95比93加时逆转巴西后，西班牙傻眼了，这中国队有谁他们都搞不清楚。于是西班牙队先是派人伪装成记者，千方百计的询问中国部分队员的情况。随后在中国打梦二的比赛，整个西班牙教练组正襟危坐，细细观摩了一整场。 　　并且西班牙人也发觉出，中国队的内线是相对薄弱的一环。于是他们火速制定出了针对性的战术。一、开场由明星中锋马丁内斯内线主攻，不给韧性极佳的中国队一丝一毫的机会。 　　二、防守端对中国队的8号进行重点盯防，针对其出手快的特点，必要时进行区域夹击。 　　当中国队试图切断后卫给马丁内斯的内线传球时，西班牙队总能用娴熟的内传内完成高空作业。开场6分钟中国队便以10比17落后，这更坚定了西班牙队猛攻内线的决心。 　　中国队的上半场打的极其难受，开场仅靠着郑武的三分苦苦支撑。更难受的是苦守中国队内线的中锋单涛，无论是力量吨位还是身高技术，单涛在马丁内斯面前完全处于下风。 　　另一边蒋兴权指导则将中国队上半场的主攻点放到了内线，既然你喜欢添柴，那么我就再加把火。大中锋单涛抗主攻，二中锋吴乃群搞偷袭，这内线对攻场面上看着竟也是有来有回。 　　晃晃悠悠竟然在马丁内斯面前打成几个answer ball，甚至还完成了一个漂亮的2+1，这更激起了西班牙巨人的猛烈回应。上半场战罢，马丁内斯怒砍18分！西班牙队最高领先多达17分。 　　熟悉这位“歪把子机关枪”的都知道，这位清清秀秀的瘦高小伙，最擅长的就是偷袭... 　　51比38还差13分，下半场的中国队明显是有备而来...（大导我今天是喝耗子尾汁了吗?语录咋张嘴就来...） 　　而从开场一直处在领先状态下的西班牙队则显得有些漫不经心，在外线进攻未果后，转过身来又被中国队投了个漂亮的手递手三分。 　　进球的不是别人，正式在场上总显得气定神闲的“虎王”孙军！这位中国最早的组织前锋，每每到了紧要关头，他总会悄无声息的露出自己的獠牙。 　　在随后的进攻中，孙军再次以漂亮的转身突破造成犯规，两罚全中！ 　　被中国队投的几乎失心疯的西班牙队开始猛扑中国队外线，可又是孙军鬼斧神工般的声东击西，这一次找到的却是内线的单涛。 　　单涛标志性的一记左手高点跳投稳稳命中，中国队自开场取得了第一次领先。这位与梦二跳球一声虎吼吓奥尼尔一个踉跄的汉子，本场打出了属于中国内线的气冲牛斗！ 　　而自己的头号外线赫雷罗斯却因上半场没太多出手而手感冰冷，现如今只得再请回马丁内斯去内线凿了。 　　篮球场是变招拆招的游戏，亦是一场兑子博弈的棋局。马丁内斯的上场取得了一定的效果，他成功的将中国内线最大的依仗单涛在终场前三分钟干到了五犯离场，也把体力早已不支的自己累的是气喘吁吁。 　　比赛最后3分钟，中国队只领先1分，单涛已离场身高两米的刘玉栋被迫顶上内线，西班牙似乎成功的用内线优势再次将中国对逼上了绝境！ 　　此时的蒋兴权指导叫出了一个足以载入中国篮球史册的关键暂停！ 　　“放开打！立功了算你们的，输球了算我的！” 　　这掷地有声的话语让我们再次看到了那代人的担当与决心！ 　　暂停后跳出打破僵局的人再次出乎西班牙人的意料，他就是被严防一整场的8号胡卫东！ 　　顶着防守人，有着胡三炮之称的胡卫东霸气的一记左侧后仰三分，65比61！ 　　犹如困兽的西班牙队疯狂的向中国队发起反击，可无奈的是油尽灯枯的马丁内斯已不复上半场的神勇。而按照彼时国际篮联的规则，上下半场犯规每队超7次执行“1+1罚球”，也就是第一球进了才能罚第二球，没进直接抢篮板。 　　于是，基本功炉火纯青的中国队再次将比赛拖入了自己的优势项目——罚球大战。 　　西班牙两名中锋对底线的刘玉栋发疯般的逼抢，而刘玉栋显示出了自己冷静的一面，他没有传给离自己最近且身边亦有防守人的吴乃群，而是传给了远侧的队友。 　　紧接着一记长传，中国队快攻打进！72比67！ 　　当胡卫东与郑武打成这记快攻上篮后，78比74！比赛依然所剩无几，西班牙队最后一攻打成终场哨响，比分定格在78比76！ 　　虽然这场球我已然看了几十遍，但写到这的我依然感到荡气回肠！ 　　荣耀需要被铭记，因为我们走在路上，踏着的亦是前人的足迹。 　　更重要的，当我们现在回顾这些骄傲的往昔，却更加的让人警醒！ 　　因为就在两年前，我们家门口的世界杯，那支曾被我们打败的西班牙队捧起了世界冠军。 　　三千里路尘与土，八千里路云和月！中国篮球的进步有目共睹，但男篮的退步却显而易见，这听起来像是个相悖命题，但现实确确实实的将这些捏合到了一起。 　　现在的男篮条件变好了，关注上升了，收入也拿成之前的几何倍了，为何战绩却变差了？ 　　专注、勤勉、坚持！成就了我们的黄金一代。 　　那下一个黄金一代又在哪里呢？ 　　中国篮球永远不缺天才，缺乏的是积于跬步的脚踏实地。 　　从头再来，也许没错，但希望的不要是永无止境的从头再来。 　　愿全新的一年，中国的篮球人，不负韶华，只争朝夕！ 　　（全文完） 　　文中的动图及采访大多来自央视关于黄金一代的《经典百战》纪录片，传送门如下： 　　94男篮黄金一代纪录合辑 　　有朋友说想看94世锦赛中国队完整比赛，这几天我会在公号里补上，到时候更新把传送门贴给大家。 　　大概因为我有抑郁症，我每天早晨起床都会有一种大比分落后的绝望 　　所以当球场上大比分落后的时候对于我来说，习以为常了，反而我很平静 　　所以我在大比分落后的时候反而能够集中精力处理球场上的事情 　　比分领先的时候，我得琢磨这个球是我自己打还是分配给队友，计算量有点大，失误比较多 　　但是大比分落后的时候，队友的绝望很容易看出来，他们也会只在乎谁进球了，不在乎所谓合理还是不合理 　　所以大比分落后时候只需要做好一件事，就是进球 　　我单打把球进了，没人叨叨我合理不合理，但是在正常状态下会有不少人指责我 　　所以我在大比分落后反而会很开心 　　最后作下病了，打球都是一开局各种传球，喂球，等到大比分落后了，我开始独揽大权，想怎么打怎么打，反正前面你们各种不进，你们也消停了，即使输了我也不会挨多少骂 　　小丑曾经对一个警察说，我比你更了解你的朋友，只有直面死亡的时候你才能看出一个人真正的本性 　　同样，只有大比分落后的时候，你才能看出你的队友里面哪个人是英雄哪个人是废物 　　所以很多时候我甚至会故意的把局面引入大比分落后 　　最后敬告一句，别跟我学，容易挨揍