三人赛的话，一般对方采取人盯人防守先从你们进攻说起，你们进攻的话，一个后卫，后卫专门负责变向突破，就是运球，左晃右晃，吸引包夹对方一包夹后卫，你们队中必有一个是没人防的，这就需要，投手在后卫吸引包夹后，找到自己的位置，等待，后卫吸引包夹后传过来的球，若投手没人补防，他就可以投篮，有人补的话，就传弊嫌给另一个空的人。 在你们的进攻体系中，后卫要求有很好的过人能力，投手积极跑位，例如为后卫掩护，积极跑到合适的位置投篮，投手要保证有高的命中率。尽量不与对方有身体接触。、 接着，内线也参与挡拆，为投手进行碧李无球挡拆，给投手接球的机会。一旦内线挡拆完，要立马回内线，进行抢板或者接球进攻。 你们的进攻重心是想办法将对方拉出三秒区外，越远越好，让他们远离自己的优势区域。 而在防守端，他们必定吃内线，也就多是背身单打。一般来说，他们不擅长三秒区外的进攻的话，他们不会远离三秒区，这就决定了他们的传球路线是很短的，而你们也随之会卷入内线当中。因为你们在内线没身体优势，不建议采取人盯人防守内线者：专门防守持球进攻者，不管谁持球。利用身高、体重，阻碍对方进攻一旦对方的主攻手收到你们的内线者的强势阻碍，他必然会传球给另两人。而另 两人也是只打内线的话，后卫、投手：切断传球线，利用抢断获得球权。而当对方一人很强壮，你们的内线者无法阻挡他的进攻，后卫在自己的内线者失守之前，争取时间，破坏对方运球，也就是尝试运球抢断，迫使对方停止运球，而投手这时也要切断对方的传球路线。 如果这一切都顺利的话，对方可能尝试三秒区外投篮或强行突破上篮，这时你们应该防守他们的惯用手，切断突破路线，迫使他们三秒区外投篮，因为他们不擅长三秒区外投篮，只需稍稍防守，加强篮板，基本就没问题了。在抢板方面，先说防守篮板：防守时，内线者一定要站立好内线的位 ，抢板，他负主要责任，一旦对方投球，他要马上反应过来卡位，利用臀肌一点点挤开对方。 而后卫和投手一旦发现自己防守的人投球了，先别急着卡位，马上转身面向篮筐，双手往后按住对手的腿的两侧，同时用臀肌压住对方的身体，防止对方冲抢篮板。当篮球弹下来了，大悔卜迟家都知道球往哪方向下来时，后卫或者投手，或者两个人一起跑去球将下来的地方，等待篮板，这时，不怕对手冲抢篮板，因为，他们没位置了。 而知道球将在自己的内线者的范围下来的时候，为防止对方高个子通过分球，将球分给他们自己人，投手和后卫必须撇下自己防守的人，在球掉下之前，马上与内线者配合成“品”字形队阵，利用卡位的姿势，阻碍高个的抢板，为内线者赢得枪板时间和空间。 进攻篮板，你们通过挡拆配合，为自己队友赢得卡位的空间，三人在球下来之前，成“品”字形。这样，就没什么问题了。但是，这需要消耗很大的体力，所以，我说要求投手一旦出现空位，要保证高命中率，减少二次进攻和不给对方抢板的机会。